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讓胸部“天天向上”的秘訣

發(fā)布時間： 2016-09-20 10:30:53 來源：全民健康網(wǎng)

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很多人都在感嘆蔡依林的胸部“天天向上”，剛出道的時候還是小小扁扁清純得如同“荷包蛋”，現(xiàn)在卻已經(jīng)是“洶涌澎湃”得令人咋舌的地步。據(jù)她自己所言，那是經(jīng)常做乳房保養(yǎng)、按摩并且進(jìn)行食療調(diào)養(yǎng)的結(jié)果。雖然我們沒有必要做到像她那樣“高人一等”，不過，有效的乳房保健方法，我們也要做一做。

女性日?？赏ㄟ^運(yùn)動保養(yǎng)乳房

醫(yī)生建議女性日常通過運(yùn)動保養(yǎng)乳房，工作一段時間后，適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動，幫助活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍組織參與運(yùn)動，防止胸部組織老化。

這套“乳房保健操”能夠使心境平和穩(wěn)定，通過促進(jìn)乳房周圍血液及淋巴液的流動增強(qiáng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康堅挺，更具美感。

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調(diào)理性練習(xí)

這一組舒緩性練習(xí)，主要是針對甲狀腺胸腺荷爾蒙分泌不足，以及與乳房相關(guān)連的肌肉缺乏彈性造成的松弛而設(shè)計。

在做這套練習(xí)時需要注意：

1、做前排空腸胃，不吃東西。

2、洗澡前后不馬上做。

3、生理周期不做。