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緩解孕吐食譜：陳皮鹵牛肉

發(fā)布時間： 2016-09-23 11:52:13      來源：女性健康網(wǎng)
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原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。.hzh{display:none;

原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

.hzh{display:none;}制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：

瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

(實習編輯：張曼)

（責任編輯：zxwq）

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