牢記孕前飲食禁忌4款藥膳食譜不可少

想要懷上健康寶寶的女性，孕前一定要先養(yǎng)好身體，本期小編將和你們分享幾款可以輕松在家DIY的簡易藥膳，提前預(yù)約健康寶寶哦!

#hzh_woman{display:none;}孕前注意事項(xiàng)

女性愛漂亮是天性，但想要懷孕又怕胖，長期的減肥造成身體負(fù)擔(dān)、影響器官機(jī)能，專家可不贊同，因?yàn)橹窘M織除了可供給身體的能量外，另外可幫助女性制造女性荷爾蒙，有幫助維持女性體態(tài)與卵巢的功能，以提高受孕機(jī)率。因此，在個(gè)人正常的BMI下是建議維持的體重，太瘦(BMI小于17)或是太胖(BMI大于29)其實(shí)都不利于懷孕。

有些減肥方式是靠吃瀉藥，或是因?yàn)楸忝爻攒洷闼?，這些藥物都有瀉下藥的成分，如果就中醫(yī)認(rèn)為是妊娠避免使用的藥物，也會(huì)有消胎的副作用，且多少都會(huì)影響腸胃功能，他建議想懷孕就要把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重，不要過渡減肥，且飲食與生活作息都必須正常。

孕前飲食禁忌

已結(jié)婚并計(jì)劃生育的婦女，在飲食上要盡量避免生冷食物：如生魚片、沙拉、瓜果類等寒涼性食物。尤其是夏天時(shí)不免想喝清涼的飲料，專家說，尤其是虛寒型體質(zhì)的女性，建議多喝溫?zé)岬娘嬈坊虿杷?，因?yàn)楸鶝鲲嬃蠒?huì)讓“痛經(jīng)”的女性，經(jīng)痛更加劇烈，且經(jīng)血不易排出，喝溫?zé)犸嬢^符合人體溫度。經(jīng)過加工的食品，專家提醒想要懷孕與孕期中的準(zhǔn)媽咪注意，蜜餞、洋芋片、餅干、腌漬物都必須禁食，才是健康之道。

坊間常見的四物湯，專家醫(yī)師也提醒，平常月事過后要喝四物湯前，還是先請(qǐng)醫(yī)師診斷出自己的體質(zhì)屬性后再喝，這是因?yàn)橹兴幏克u的四物湯藥材并不只單含四物，最好能根據(jù)體質(zhì)去調(diào)配，才能對(duì)癥下藥。

菜肴

雙耳保肝炒

材料：紅棗15顆、白木耳、黑木耳各15克。

調(diào)味料：鹽、香油、姜適量、清水100c.c.。

功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥。

適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者。

禁食者：腹瀉者慎用。

（責(zé)任編輯：zxwq）