雞鴨魚(yú)頭要慎食

“舍豬舍牛，不舍雞頭?！睂?zhuān)家提醒，“十年雞頭賽砒霜?！彼詫?duì)于吃雞頭，魚(yú)頭一定要少吃。

#hzh_woman{display:none;}“十年雞頭賽砒霜”

俗話(huà)說(shuō)：“舍豬舍牛，不舍雞頭。”不少人把雞頭、鴨頭等當(dāng)成美味?？墒悄?tīng)說(shuō)過(guò)這句老話(huà)嗎?———“十年雞頭賽砒霜”。到底這“雞頭”是能吃還是不能吃?

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上看，雞頭、鴨頭并不含有比其他部位更好的營(yíng)養(yǎng)成分，而雞腦、鴨腦的腦髓里面含有更多的膽固醇。其次，雞在啄食過(guò)程中會(huì)吃進(jìn)不少含有害重金屬的物質(zhì)，而這些重金屬物質(zhì)主要就儲(chǔ)存在雞的腦組織中，雞的年齡越大，儲(chǔ)存量就越多，毒性也就越強(qiáng)，這也就是“十年雞頭賽砒霜”的來(lái)歷。當(dāng)然，現(xiàn)在養(yǎng)殖的雞鴨沒(méi)有年頭很久的，但吃頭的時(shí)候還是謹(jǐn)慎為好。

那么魚(yú)頭、蝦頭呢?

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)體內(nèi)有兩種不飽和脂肪酸，即DHA和EPA.這兩種不飽和脂肪酸對(duì)清理和軟化血管、降低血脂以及健腦、延緩衰老都非常有好處。DHA和EPA在魚(yú)油中的含量要高于魚(yú)肉，而魚(yú)油又相對(duì)集中在魚(yú)頭內(nèi)。從這個(gè)意義上講，多吃魚(yú)頭對(duì)人的健康的確有益。

提醒：吃魚(yú)中毒致十級(jí)傷殘警惕深海魚(yú)都可能含雪卡毒

正常情況下，魚(yú)頭內(nèi)不會(huì)有毒素存在，吃魚(yú)頭是安全的。但由于近年來(lái)整體環(huán)境惡化導(dǎo)致水域和生態(tài)植物鏈污染，加上有的養(yǎng)殖者會(huì)在飼料里添加化學(xué)物質(zhì)，在一定程度上會(huì)使魚(yú)體內(nèi)的有害物質(zhì)增加且難以排出，可能會(huì)蓄積到魚(yú)頭中去。為保證食用安全，消費(fèi)者應(yīng)盡量從正規(guī)的、有監(jiān)管的集貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)鮮魚(yú)和其他水產(chǎn)品，另外，吃魚(yú)頭要到正規(guī)的飯店，盡量不要到路邊小攤上點(diǎn)魚(yú)頭吃。

另外，魚(yú)頭中存在著大量的寄生蟲(chóng)，吃魚(yú)頭一定要燒熟，尤其在吃火鍋的時(shí)候更要注意這一點(diǎn)。

（實(shí)習(xí)編輯：嘉瑤）

（責(zé)任編輯：zxwq）