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女性經(jīng)期后該如何進(jìn)補(bǔ)血?dú)怆p補(bǔ)是重點(diǎn)

發(fā)布時間： 2016-09-23 15:27:09      來源：女性健康網(wǎng)
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有人說女人一生都在耗血用血這和月經(jīng)很大關(guān)系由于青春期女性生殖器官逐漸成熟子宮內(nèi)膜會發(fā)生一系列生理變化在排卵后通過相關(guān)激素的作用使得子

有人說女人一生都在耗血用血，這和月經(jīng)很大關(guān)系。由于青春期女性生殖器官逐漸成熟，子宮內(nèi)膜會發(fā)生一系列生理變化，在排卵后通過相關(guān)激素的作用，使得子宮內(nèi)膜水腫增厚準(zhǔn)備受孕，但當(dāng)卵子未受精，組織便會萎縮壞死脫落，導(dǎo)致出血形成月經(jīng)。所以女性在月經(jīng)期間都會流失一部分血液，當(dāng)然這有利于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，如果月經(jīng)較多但是不懂得及時進(jìn)補(bǔ)往往會使身體虛弱。

在進(jìn)補(bǔ)之前我們首先要注意經(jīng)期前后的飲食事項，在月經(jīng)期間、前后是不適宜吃生冷食品的比如蔬菜水果、雪糕、冰棍、冰凍飲料等，也不適宜吃海鮮、肥膩食品，這樣往往會導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

女性經(jīng)期后進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該注意血?dú)馔瑫r補(bǔ)益，因為血?dú)饣ドビ茫瑔窝a(bǔ)血則容易太過滋膩阻礙脾胃，需要同時補(bǔ)氣才能推動血液運(yùn)行，促進(jìn)血液生成，才能達(dá)到氣血調(diào)和的效果。我們可以同時配合黨參、茯苓、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸、川芎、熟地、麥冬、枸杞子等藥物，同時氣血雙補(bǔ)，這樣才能達(dá)到最好的補(bǔ)益效果。

另外，在氣血雙補(bǔ)的同時還需要注意平時飲食習(xí)慣，不要一次性進(jìn)補(bǔ)太多，也不要吃些辛辣刺激食品，飲食盡量保持清淡，這樣才能在經(jīng)期取得最好的進(jìn)補(bǔ)效果。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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