您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 居家保健> 飲食保健 >概況

健康飲食補(bǔ)充營養(yǎng)恢復(fù)元?dú)?/h1>
發(fā)布時(shí)間： 2016-10-20 13:32:47      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看

導(dǎo)
讀

中國人講究坐月子，坐好月子可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)?，?dāng)今剖宮產(chǎn)是常見的生產(chǎn)方式，剖宮產(chǎn)可謂讓媽媽們?cè)獨(dú)獯髠?，那么剖腹產(chǎn)媽媽月子的飲食該注意哪些事

中國人講究坐月子，坐好月子可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)?，?dāng)今剖宮產(chǎn)是常見的生產(chǎn)方式，剖宮產(chǎn)可謂讓媽媽們?cè)獨(dú)獯髠?，那么剖腹產(chǎn)媽媽月子的飲食該注意哪些事項(xiàng)呢?

要點(diǎn)1飲食要富含蛋白質(zhì)

應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95克即可。

要點(diǎn)2主食種類多樣化

粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

要點(diǎn)3多進(jìn)各種湯飲

湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過10天，因?yàn)闀r(shí)間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。

要點(diǎn)4多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

要點(diǎn)5不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 健康飲食補(bǔ)充營養(yǎng)恢復(fù)元?dú)?，最新健康飲食補(bǔ)充營養(yǎng)恢復(fù)元?dú)?，關(guān)于健康飲食補(bǔ)充營養(yǎng)恢復(fù)元?dú)獾馁Y訊

分享到：

相關(guān)閱讀

  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞