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中藥有些是藥食同源的,可以放在食物中和食物一起進(jìn)補(bǔ),中醫(yī)專家介紹說(shuō)下面的三種中藥是有利于女性健康的,當(dāng)歸、阿膠和益母草。【當(dāng)歸】常有&ldquo
中藥有些是藥食同源的,可以放在食物中和食物一起進(jìn)補(bǔ),中醫(yī)專家介紹說(shuō)下面的三種中藥是有利于女性健康的,當(dāng)歸、阿膠和益母草。【當(dāng)歸】常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法,有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”,臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5~10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。【阿膠】含有動(dòng)物膠,明膠蛋白、鈣、硫等多種礦物質(zhì)及10多種氨基酸,可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,帶糖溶化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。【益母草】有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。平時(shí)可以這樣吃:把益母草1.5兩、紅棗6粒、瘦肉4兩放入煲內(nèi),水滾后改用細(xì)火煮2小時(shí),放鹽,然后就可以飲用了。
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