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女人要均衡膳食適當(dāng)引用豆?jié){

發(fā)布時(shí)間： 2016-10-20 13:49:24      來源：女性健康網(wǎng)
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很多專家都強(qiáng)調(diào)豆?jié){對(duì)女人保健有益，但是豆?jié){中的高劑量的異黃酮素不但不能預(yù)防乳腺癌，還有刺激癌細(xì)胞生長(zhǎng)的可能。女人要均衡膳食適當(dāng)引用豆?jié){

很多專家都強(qiáng)調(diào)豆?jié){對(duì)女人保健有益，但是豆?jié){中的高劑量的異黃酮素不但不能預(yù)防乳腺癌，還有刺激癌細(xì)胞生長(zhǎng)的可能。

女人要均衡膳食適當(dāng)引用豆?jié){

所以，有乳腺癌危險(xiǎn)因素的婦女最好不要攝取大量異黃酮素或長(zhǎng)期大量喝豆?jié){。另外，黃豆中的蛋白質(zhì)能阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，如果過量地食用黃豆或黃豆制品，黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%，人會(huì)出現(xiàn)不同程度的疲倦、嗜睡等缺鐵性貧血癥狀。

“因此，我們既不要‘神化’豆?jié){，也不要談其色變，畢竟長(zhǎng)期過量攝入才會(huì)出現(xiàn)不良作用，一般人正常飲用少量豆?jié){不會(huì)出問題。成人每天可飲1~2次，每次飲250~350毫升，兒童每次飲200~230毫升?？偟膩碚f，豆?jié){是人類的好朋友，但不應(yīng)過分強(qiáng)調(diào)某種食物的特殊功效，而應(yīng)盡量做到食物多樣化、均衡膳食?！?/P> （編輯：fashion點(diǎn)擊：）

（責(zé)任編輯：zxwq）

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