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女人喝牛奶好還是喝酸奶好

發(fā)布時間： 2016-10-20 13:49:32      來源：女性健康網(wǎng)
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牛奶和酸奶都是我們現(xiàn)在非常受人們喜愛的乳制品，那么牛奶和酸奶各有好處，那么對于我們廣大的女性朋友來說和牛奶好呢還是和酸奶好呢?牛奶(鮮

牛奶和酸奶都是我們現(xiàn)在非常受人們喜愛的乳制品，那么牛奶和酸奶各有好處，那么對于我們廣大的女性朋友來說和牛奶好呢還是和酸奶好呢?

牛奶(鮮)只有一種,酸奶卻有很多種.只拿須冷藏含乳酸菌的酸奶來比較.營養(yǎng)價值差不多,但是吸收效率,酸奶遠(yuǎn)高于鮮奶.近更年期的婦女,荷爾蒙慢慢減少,間接影響到鈣質(zhì)的吸收,最后導(dǎo)致骨格酥松.喝酸奶可以比喝牛奶更容易吸收鈣質(zhì)與其他營養(yǎng),如:蛋白質(zhì)等.

酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶保存了鮮奶中所有的營養(yǎng)素。在牛奶發(fā)酵的過程中，乳酸菌分解了牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖，人體不但易于消化吸收，而且還能有效地抑制腸道內(nèi)的細(xì)菌繁殖?；钚匀樗峋?fù)責(zé)分解出對人體有益的物質(zhì)，具有促進(jìn)營養(yǎng)的吸收、調(diào)節(jié)胃腸道功能等多種保健功效，而且它的含量還直接決定了酸奶品質(zhì)的優(yōu)劣。一般的酸奶飲料卻只含有乳酸，而不含有這種能發(fā)酵的活性乳酸菌。雖然少數(shù)品種的酸奶飲料中也含有活性乳酸菌，但含量卻非常少。對于缺乏乳糖酶，喝了鮮牛奶容易腹脹、腹瀉的人，喝酸奶是個不錯的選擇。所以酸奶對女性比較好!

其實牛奶有牛奶的好，酸奶有酸奶的好，但是我們一定要分清楚自己需要什么，選擇適合自己的就是最好的。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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