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很多氣血不通暢的女性,都是由于生活方式或者飲食習慣等引起,那么氣滯血瘀癥狀的女性怎么辦?在此,對于有氣滯血瘀癥狀的女性,提出幾點經期調養(yǎng)措施:(1
很多氣血不通暢的女性,都是由于生活方式或者飲食習慣等引起,那么氣滯血瘀癥狀的女性怎么辦?在此,對于有氣滯血瘀癥狀的女性,提出幾點經期調養(yǎng)措施:(1)每個月那幾天是千萬不能受涼的,淋雨,坐草地,涼水洗腳,甚至頭三天洗頭發(fā)都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮,造成血量過少,甚至停經。(2)心情一定要好,不要太勞累,也不能太緊張。(3)晚上要早點休息,不要劇烈運動,也最好不要提太重的東西。(4)不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。(5)多喝開水或紅糖水,可以補充體內流失的鐵質。(6)如果這一次有痛經的現象,那在下次來前的七天就要準備吃一些當歸,大棗,阿膠,等調理氣血的食物。知道了氣滯血瘀癥狀的女性怎么辦,其實最重要的,經期,經后的營養(yǎng)補充很關鍵,在冬季一定要注意保暖,避免痛經的發(fā)生。
(責任編輯:zxwq)