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女性如何正確預防心腦血管疾病?

發(fā)布時間： 2016-10-24 11:13:07      來源：女性健康網
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女性如何正確預防心腦血管疾病?女性不良的飲食以及生活習慣，也會容易誘發(fā)心腦血管疾病，下面我們來看看預防方法：建議女性在日常生活中遠離香煙，如

女性如何正確預防心腦血管疾病?女性不良的飲食以及生活習慣，也會容易誘發(fā)心腦血管疾病，下面我們來看看預防方法：

建議女性在日常生活中遠離香煙，如果在1年內戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。

其次要控制腰圍。否則腹部過多脂肪會影響血管，導致血管中酸性脂肪過多，引發(fā)動脈栓塞。

堅持每天運動半小時到1小時。運動少，是我國女性普遍存在的問題。一般的散步、做家務、不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運動到微微出汗才行。

低鹽飲食，尤其是50歲以上的女性更應控制鹽的攝入量;增加不飽和脂肪酸攝入;多吃菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。

正確對待感情，避免壓力過大。

知道了女性如何正確預防心腦血管疾病，控制慢性病。高血壓、糖尿病患者必須像小學生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強鍛煉，持之以恒。

（責任編輯：zxwq）

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