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呵護(hù)乳房吃什么食物好

發(fā)布時(shí)間： 2016-10-25 11:49:37      來源：女性健康網(wǎng)
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現(xiàn)在很多女性乳房容易出現(xiàn)問題，其實(shí)可以通過飲食來調(diào)理，那么呵護(hù)乳房吃什么食物好?下面我們就來看看細(xì)數(shù)乳房的最愛：1、大豆增加大豆食品對(duì)乳房健

現(xiàn)在很多女性乳房容易出現(xiàn)問題，其實(shí)可以通過飲食來調(diào)理，那么呵護(hù)乳房吃什么食物好?下面我們就來看看細(xì)數(shù)乳房的最愛：

1、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

4、堅(jiān)果、種子類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

知道了呵護(hù)乳房吃什么食物好，而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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