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減肥食譜：苦瓜蘋果汁的做法

發(fā)布時間： 2016-10-26 12:05:42      來源：女性健康網
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苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

材料：

苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶

做法：

1、把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。

2、接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器里，竅門是一定要快。

3、用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。

4、最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。

提示：

1、如果腸胃能適應冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特別有助于消暑。

2、什么時間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來喝一杯，午后再喝一杯，當然要同時把苦瓜也吃掉。

以上就是關于苦瓜蘋果汁的功效及做法介紹，希望對正需要減肥的女性朋友有所幫助。

（責任編輯：zxwq）

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