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腦力工作者的飲食禁忌

發(fā)布時間： 2016-10-26 12:06:02      來源：女性健康網(wǎng)
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作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養(yǎng)，保持腦力充沛和提高工作效率呢？腦力工作者飲食禁忌：1.忌飲食過飽：吃

作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養(yǎng)，保持腦力充沛和提高工作效率呢？

腦力工作者飲食禁忌：

1.忌飲食過飽：

吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

2.忌多吃甜食：

糖在體內(nèi)過多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。

3.忌多食油炸食品：

油炸食品含有較多的過氧化脂質(zhì)，可使腦細胞早衰，不宜多食用。女人一生必吃的10種食物

4.忌主食過精：

只吃精制的米面等主食，會破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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