消脂排毒！9大低卡減肥水果

1、葡萄柚

#hzh_woman{display:none;}所含卡路里：每100克約含41大卡

葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化，是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚，是當(dāng)之無愧的美容美體水果哦！

2、蘋果

所含卡路里：每100克約含52大卡

飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。

3、葡萄

所含卡路里：每100克約含43大卡

葡萄不僅可以幫助你減肥，還有益于心血管的健康，是健康減肥的超級食品。研究表明，新鮮的葡萄含有大量有助于減肥的維生素和纖維素，不僅能幫助你排出體內(nèi)的多余代謝物，還能加快燃脂，無疑是減肥瘦身的佳品。

4、獼猴桃

所含卡路里：每100克約含56大卡

獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪，對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質(zhì)哦！

5、菠蘿

所含卡路里：每100克約含41大卡

菠蘿含有非常強(qiáng)效的分解脂肪的功效，有助加快脂肪的燃燒，是快速減肥的理想食品。但是，吃菠蘿減肥要注意在飯后才吃哦，否則菠蘿所含的大量果酸會讓你的胃壁受到傷害的。

6、火龍果

所含卡路里：每100克約含51大卡

火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦！

7、草莓

所含卡路里：每100克約含30大卡

草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內(nèi)脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。

8、橘子

所含卡路里：每100克約含43大卡

橘子所含的酵素能抑制脂肪的產(chǎn)生，而它含有的大量纖維素能降低體內(nèi)的脂肪含量和容易讓你產(chǎn)生飽腹感，從而起到非常明顯的瘦身功效。另外，橘子還含有大量的維生素C和檸檬酸，是美化肌膚的理想水果選擇。

9、檸檬

所含卡路里：每100克約含35大卡

檸檬所含的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉淀，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。每天早餐前喝一碗檸檬水就是非常有效的排毒減肥方法哦！

（責(zé)任編輯：滕小蘭實(shí)習(xí)編輯：李健萍）

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