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夏季女性怎樣吃蘋果養(yǎng)顏

發(fā)布時間： 2016-10-31 09:38:06      來源：女性健康網
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在這炎炎夏日，酷暑到來的時候，我們常常會聽到“天天一蘋果，醫(yī)生遠離我”這樣的話。蘋果一度

在這炎炎夏日，酷暑到來的時候，我們常常會聽到“天天一蘋果，醫(yī)生遠離我”這樣的話。蘋果一度被當作“減肥圣品”而廣受關注。其實，蘋果除了減肥效果驚人，還在預防代謝癥候群，防癌，改善牙齦炎、腳氣等方面也都有不俗表現(xiàn)。此外，蘋果也有生發(fā)、美容的奇效。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白?；ㄇ嗨貏t能預防高血壓，改善視力。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。

#hzh_woman{display:none;}蘋果都有哪些營養(yǎng)成分和效果？

1、維生素C：蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營養(yǎng)價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

2、蘋果多酚：蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白?；ㄇ嗨貏t能預防高血壓，改善視力。

3、有機酸：蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。

4、食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。

5、鉀：鉀元素能幫助排出體內鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發(fā)育不良也十分有效。

6、神經酰胺：美容效果驚人。據說蘋果還能消除表情紋，是不是非常奇妙？

（責任編輯：zxwq）

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