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素炒菠菜－孕前營養(yǎng)食譜

發(fā)布時(shí)間： 2016-10-31 09:38:15      來源：女性健康網(wǎng)
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菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是、、鐵和鉀的極佳來源。素炒菠菜是孕前的一款好食譜。主料：菠菜500克調(diào)料：色拉油

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是、、鐵和鉀的極佳來源。素炒菠菜是孕前的一款好食譜。

主料：菠菜500克

調(diào)料：色拉油30克醬油10克白砂糖5克鹽2克味精1克

制作工藝

1.菠菜洗凈瀝干水分;

2.色拉油倒入炒鍋內(nèi)，用大火燒熱，放入菠菜炒熟;

3.加入醬油、白糖拌勻;

4.再加入味精和精鹽，顛炒幾下即可。

菜品口感：淡雅爽口。

食用方法：中餐|晚餐

（責(zé)任編輯：zxwq）

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