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孕媽食譜：香瓜炒蝦仁【圖】

發(fā)布時(shí)間： 2016-10-31 09:49:51 來源：女性健康網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎

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導(dǎo)讀說明：孕婦多吃水果好處多多，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且水果顏色漂亮，可使心情愉悅，還有些水果可以入菜，夏天拿水果來做菜正式季節(jié)！——洛陽(yáng)健康網(wǎng)，洛陽(yáng)地區(qū)最權(quán)威健康醫(yī)療信息門戶網(wǎng)，您的生活健康向?qū)?，真誠(chéng)服務(wù)于百姓的健康生活。

準(zhǔn)媽媽多吃些顏色豐富的食物對(duì)心情調(diào)節(jié)也是很有好處的，比如：

紅色：促進(jìn)血液循環(huán)，帶給人以活力，紅色能有效地振奮心情、促使任人們將想法付諸實(shí)施。對(duì)應(yīng)的食材有西紅柿、牛肉、豬肝、紅辣椒、草莓、蘋果。

粉紅色：象征著愛和女性氣質(zhì)。在人們希望感受愛和溫暖、想要變得溫柔時(shí)，粉紅色具有積極作用。食材有桃、桃蝦、玫瑰紅葡萄酒、豬肉。

橙色：在人們心情灰暗、感到擔(dān)心時(shí)，能振奮精神,橙色是最能刺激食欲的顏色。有柑桔、芒果、胡蘿卜、洋蔥、淡菜。

黃色：可刺激神經(jīng)和激發(fā)能量，對(duì)于集中精神、提高學(xué)習(xí)興趣有幫助。適合做早餐和盒飯。有土豆、玉米、香蕉、納豆、蛋黃。

綠色：有益于心神穩(wěn)定和平衡，可以減輕緊張情緒。與其他顏色的食物一起攝入則效果倍增。如菠菜、鱷梨、卷心菜、橄欖油。

白色：具有很強(qiáng)的能量，有助于激發(fā)創(chuàng)意或積極想法。有白菜、蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、拉面、酸奶。

黑色：保護(hù)身心，令人沉著自信。不少黑色食物都是日本人喜歡的食物。對(duì)應(yīng)的食材有洋棲菜、海藻、菌類、黑芝麻、蕎麥面。

孕婦多吃水果好處多多，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且水果顏色漂亮，可使心情愉悅，還有些水果可以入菜，夏天拿水果來做菜正式季節(jié)！

原料：

新鮮對(duì)蝦若干、香瓜一只、胡蘿卜黃瓜適量。

（責(zé)任編輯：zxwq）