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全職太太瘦身秘訣

發(fā)布時間： 2016-10-31 09:50:20      來源：女性健康網(wǎng)
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許多女人走進婚姻當了家庭主婦后，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢復當小姐的身材可說是難上加難！一般家庭主婦肥

許多女人走進婚姻當了家庭主婦后，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢復當小姐的身材可說是難上加難！一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會2、在家無事，喜歡試做試吃新食譜3、晚餐煮得非常豐盛4、誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量5、自己一人午餐往往不吃，晚餐時，有補償心理而多吃，或是簡單食用泡面(約含400～550大卡等)如果你有以上的發(fā)胖的行為，即使現(xiàn)在不發(fā)胖，也要小心日積月累的肥胖發(fā)生率，可能就在不久后降臨。家庭主婦在如何瘦身？以下解決方法可供參考：1、早餐以全谷雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘2、早上到市場買菜時，應少比車代步，快步走20～25分鐘3、選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物過的食物4、中午一定要吃！可選擇簡單的面食，如：高湯煮面條，多放入一個蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜5、午休后，可做些家事(如整理環(huán)境)，也可跳繩或做些運動體操6、準備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒7、晚餐吃不完，千萬別硬往肚里塞，這樣只會增養(yǎng)肥胖8、晚餐8點過后不進食

（責任編輯：zxwq）

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