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如何進行足療按摩足療按摩手法

發(fā)布時間： 2016-11-01 12:49:03      來源：女性健康網(wǎng)
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女生自己在家也可以進行足療哦！那么有哪些足療按摩手法呢？拳頭敲擊法每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲

女生自己在家也可以進行足療哦！那么有哪些足療按摩手法呢？

拳頭敲擊法

每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?，促進了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

拇指按壓法

拇指按壓足底，作用：疏松肌筋，行氣活血。部位：足底。操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。

要領(lǐng)：①按壓時先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。②按壓力度由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。

心臟反射區(qū)

心臟反射區(qū)第二個反射區(qū)是心臟的反射區(qū)。心臟的反射區(qū)在第四第五趾骨正中。拇指施壓法：由下向上進行推壓。每次操作三到五次。注意：如果心臟有問題的患者在操作的時候力度一定要輕，時間要縮短，以免引起心臟病復發(fā)。

（責任編輯：zxwq）

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