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黃瓜雞蛋減肥法：就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當(dāng)減肥材料，怎么吃也不胖，更
黃瓜雞蛋減肥法：就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當(dāng)減肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。 到底黃瓜和雞蛋有什么神奇功效呢？ 黃瓜：現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)減肥相提并論。
雞蛋：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。 在雞蛋和黃瓜的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手之下，脂肪自然無(wú)處可逃了！別看黃瓜和雞蛋這么簡(jiǎn)單的食材，其實(shí)也可以搭配出新花樣哦，豐富你的味覺(jué)的同時(shí)，幫助你減肥瘦身。 1、黃瓜雞蛋煲 食材： 黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml) 做法： 1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中 2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用 3，鍋中放少許油和適量的水，水開(kāi)后，倒入黃瓜片 4，水再次開(kāi)后，倒入打散的雞蛋 5，最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可. 6，盛出裝在碗中就可以吃拉. 2、雞蛋黃瓜餅 食材： 黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。 做法 1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。 2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。 3、雞蛋黃瓜色拉 食材： 黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。 事先準(zhǔn)備： 1、雞蛋煮熟后剝?nèi)?，把蛋黃蛋白分開(kāi)；蛋白切成丁備用。 2、黃瓜切成段。 做法： 1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。 2、加入[1]少許鹽。 3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。 4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。 5、黃瓜裝入盤(pán)中，舀適量蛋白鋪在表面。 6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。 4、黃瓜雞蛋卷 食材： 面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。 做法 1、面粉最好過(guò)篩一下倒入容器中； 2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧?/p> 3、電餅鐺插上電源，上盤(pán)不開(kāi)，底盤(pán)加熱，用刷子刷一點(diǎn)油； 4、倒入適量的面粉； 5、用電餅鐺送的鏟子攤平； 6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的可以時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)； 7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。 健康一族，健康族！ （責(zé)任編輯：zxwq）
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