女性下半身肥胖的四大原因

解析女性下半身肥胖的原因

經(jīng)常蹺二郎腿

久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會(huì)出現(xiàn)下半身肥胖問題，一方面是因?yàn)榫米黄穑狈\(yùn)動(dòng)；另一方面則是因?yàn)樽瞬徽_，經(jīng)常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。經(jīng)常蹺二郎腿的人，再不好好做浮腫護(hù)理，比如推拿，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致贅肉增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

褲子太緊

在冬天時(shí)候，很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性，但是還是束縛了雙腿，使得雙腿血液循環(huán)不暢，并且阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

長時(shí)間站立

有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長時(shí)間站立（如專柜小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

嗜吃甜點(diǎn)及重口味食物

喜歡高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，加上本身運(yùn)動(dòng)量不足，臀部及大腿就開始囤積脂肪而導(dǎo)致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分易發(fā)生腿部浮腫。

小貼士：椅子操減下半身

椅子操減下半身1

站在椅子背后大約1步距離，雙腿并攏，雙手輕輕撫著椅背。挺直身體，端正頭部。頭、背、臀在同一平面上。提起腳后跟，快速向上踮腳，然后慢慢落下，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作30次。提起的時(shí)候要提高到最高位置。

椅子操減下半身2

站在椅子背后約1步距離，雙腿并攏，自然站立，雙手扶著椅背。右手扶著椅背，左腳向后彎曲，繃直腳背，左手從身后抓住左腳腳掌。保持動(dòng)作3-5個(gè)呼吸。然后放下左腳和左手，換右手右腳重復(fù)練習(xí)，每側(cè)腿共做5次。

健康一族，健康族！女性健康

（責(zé)任編輯：zxwq）