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5步瘦臉操幫你有效瘦臉

發(fā)布時間： 2016-11-01 12:50:12 來源：女性健康網

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瘦臉減肥操一

1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復幾次。

2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。

3、用手指關節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

瘦臉減肥操二

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘。

1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉減肥操三

1、從鼻子橫梁兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

2、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

瘦臉減肥操四

1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。

2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。

3、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

瘦臉減肥操五

1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。

2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數到10時，放松一下。執(zhí)行此程序，每天至少10次。

生活中想要瘦臉的朋友可以試試以上的方法哦，希望對你有所幫助哦。

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（責任編輯：zxwq）

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