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懷孕了還能吃莧菜嗎?

發(fā)布時間： 2016-11-01 12:50:17      來源：女性健康網(wǎng)
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孕婦是個特殊群體，因為關系到母子健康的問題，尤其是寶寶在媽媽體內(nèi)發(fā)育成長的問題，因此，女人在懷孕期間有很多禁忌，尤其是在飲食上面

孕婦是個特殊群體，因為關系到母子健康的問題，尤其是寶寶在媽媽體內(nèi)發(fā)育成長的問題，因此，女人在懷孕期間有很多禁忌，尤其是在飲食上面。

孕婦是個特殊群體，因為關系到母子健康的問題，尤其是寶寶在媽媽體內(nèi)發(fā)育成長的問題，因此，女人在懷孕期間有很多禁忌，尤其是在飲食上面，針對懷孕了能不能吃莧菜這個問題，我們先放放，首先帶著這樣的疑問了解一下莧菜的營養(yǎng)價值!

首先，莧菜含有大量易被人體吸收的鈣質(zhì)，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。這是因為莧菜所含大量的鐵元素，可經(jīng)合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。莧菜除了含有大量的鐵元素外，它還含有鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。

1、增強孕期免疫力

莧菜營養(yǎng)豐富，莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，含有大量的蛋白質(zhì)能容易的被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為孕婦在孕期中提供豐富的營養(yǎng)元素，提高孕婦的免疫力。

2、預防孕期便秘

莧菜不但營養(yǎng)豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒，防止便秘。

3、有助于孕期降火

孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的癥狀都有有一定的輔助治療作用。

4、促進胎兒骨骼發(fā)育

孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長發(fā)育，莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養(yǎng)都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長發(fā)育補鈣。

通過上面的一些介紹，我們便可知道，孕期女性是可以吃莧菜的，但是考慮到營養(yǎng)平衡問題，還是不要多吃，適量才是最好的。如果是貧血的孕婦適量吃些莧菜還是有好處的，在于民間人們常常把莧菜與馬齒莧，均視為骨折之人與臨產(chǎn)孕婦的最佳食蔬，可是相關營養(yǎng)專家表示，雖然莧菜的確具有造血功能，可是若大量吃莧菜的卻會出現(xiàn)滑胎的不良現(xiàn)象，因此建議孕婦使用莧菜要適量。

（責任編輯：zxwq）

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