準(zhǔn)新娘對結(jié)婚應(yīng)該做的準(zhǔn)備

準(zhǔn)新娘婚前焦慮癥的五類調(diào)整法

現(xiàn)代人生活壓力不斷加大，承受能力卻越來越小，準(zhǔn)新娘們也越來越容易患上婚前焦慮?；榍敖箲]癥的表現(xiàn)有很多，如煩躁、易怒、厭食等，嚴(yán)重的還會影響健康。如果準(zhǔn)新娘出現(xiàn)了這種癥狀，千萬不要愁眉不展，可從以下途徑調(diào)適心理。

1、在決定結(jié)婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點(diǎn)”而后悔。

2、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。

3、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準(zhǔn)備的事情列個(gè)清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

4、在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期，應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

5、給雙方留有一段充分的時(shí)間，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可能改變。

初夜該如何選用正確避孕法?

如果使用避孕套的話，似乎會破壞新婚初夜的氣氛，而且到底是新郎，還是新娘準(zhǔn)備呢?我相信即使新即興致再好，看到新娘取出保險(xiǎn)套時(shí)，也會覺得索然無味。

避孕藥同樣會破壞雙方的心情。這一來，初夜避孕最理想的方法就是避開排卵日。所以，訂過婚的女性，最好能測量自己的基礎(chǔ)體溫，此時(shí)就可以利用基礎(chǔ)體溫，預(yù)先確定結(jié)婚的日子，以避開排卵日。但是，有很多人是在半年甚至一年前，就決定的結(jié)婚日子的，而想要在一年前就預(yù)知排卵日可不是一件容易的事兒。

不過，如果月經(jīng)一直很規(guī)則的話，倒是可以預(yù)知月經(jīng)來潮的日子是在月初、月中或月末。排卵日在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，因此，只需要反過來推算，就可以在月初、月中或月末選擇一個(gè)好日子了。但是，即使月經(jīng)周期很規(guī)則的女性，想要以基礎(chǔ)體溫來決定一個(gè)在好日子了。但是，即使月經(jīng)周期很規(guī)則的女性，想要以基礎(chǔ)體溫來決定一個(gè)在半年甚至一年之后的初夜，仍然是無法達(dá)到100%正確。更何況現(xiàn)在許多地方(尤其農(nóng)村)還是沿襲舊習(xí)慣，以農(nóng)歷來決定結(jié)婚日子，如此一來想自然避孕就更難了。

如果是屬于上述情形的話，你應(yīng)該在擇定結(jié)婚日期之后，即在這一天的前一個(gè)月或前一個(gè)半月，就開始記錄基礎(chǔ)體溫，如此可以粗略地預(yù)知結(jié)婚當(dāng)天是在排卵期的什么時(shí)候。如果婚禮的當(dāng)天或蜜月期剛好在月經(jīng)預(yù)定來潮的1個(gè)星期之前，也就是基礎(chǔ)體溫已進(jìn)入高溫期4-5天之后，你就無須擔(dān)心會懷孕，盡可安心地歡度蜜月。

萬一新婚初夜是在排卵期(以基礎(chǔ)體溫最低的那一天為中心的前后5天)或在基礎(chǔ)體溫已進(jìn)入低溫期時(shí)，就會有懷孕的可能。所以，在蜜月期間，如果你不想太早有孩子的話，還是應(yīng)該想辦法來避孕。

最適合新婚時(shí)期使用的口服避孕藥或避孕針，你可以到當(dāng)?shù)貗D幼保健機(jī)構(gòu)和計(jì)劃生育技術(shù)服務(wù)站購買到。在婚前1個(gè)月就可開始服用，蜜月旅行期間也要繼續(xù)服用。通常都是在月經(jīng)來潮時(shí)的第5天開始服用，每天服1粒，持續(xù)20天，如此就可以達(dá)到完全避孕的目的。此法的避孕效果可達(dá)99%，而且對某些婦女月經(jīng)不調(diào)、過多、過頻，痛經(jīng)或經(jīng)前緊張癥等婦科疾病還有治療效果，真是一舉兩得。

當(dāng)然，有些婦女服用避孕藥或使用避孕針時(shí)，會有惡心、嘔吐、頭痛等不適癥狀，建議你睡前服或加服維生素B6以減輕你的不適癥狀。當(dāng)然停藥后這些癥狀都會消失。如果你按我所說的做了，我相信在歡度蜜月期間你一定會很開心的。

（責(zé)任編輯：zxwq）