關于三八婦女節(jié)吃什么

眼看三八婦女節(jié)就要來了，你們想好給自己身邊親愛的女性朋友們送點什么禮物了嗎?特別是自己的媽媽。關于三八婦女節(jié)吃什么最健康，是很多人都會關注的吧。我們送東西就是要送健康給人家，以表示我們的好意。所以，關于三八婦女節(jié)吃什么，你們應該很迫不及待的想知道吧!那下面小編就來為大家講講關于三八婦女節(jié)吃什么最健康的內(nèi)容!

酸奶

奶類中含有的鈣質是人體鈣的最好來源，熱量低且含鈣高，可使皮膚柔軟滋潤，并且可以強壯筋骨。牛奶、酸奶含有8種人體必需氨基酸以及大量優(yōu)質蛋白質，可促進健康發(fā)育和構成機體組織。酸奶不但營養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。

巧克力

作為腦力勞動者，應該適當吃些甜食，因為糖是大腦的主要能量來源。葡萄干中含有多種有益健康的成分，如原花青素、酒石酸、白黎盧醇和膳食纖維等，是一種健康零食。吃點巧克力也不錯，最新研究表明，吃了巧克力后體內(nèi)產(chǎn)生的化學反應，能使人心情愉悅，并能幫助控制膽固醇含量、保護心臟。

水果

關于三八婦女節(jié)吃什么最健康，水果是最好的零食，許多水果都有益于美容護膚，如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等，維生素含量豐富，能增加身體對細菌的抵抗能力，減慢或阻止黑色素合成，增白皮膚。水果還含有豐富的碳水化合物、礦物質及膳食纖維素等，可以補充正餐中容易缺乏的各種必需的營養(yǎng)物質，能夠增進食欲、幫助消化、治療便秘。

果凍

果凍滑滑嫩嫩，自然受人喜愛。目前市場上銷售的果凍，用的是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，由于它基本不含果汁，其甜味來自精制糖，香味則來自人造香精，少吃一些對身體沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是不要指望用它來“增加營養(yǎng)”。

烤魚片

烤魚片經(jīng)干燥后，雖然水分含量降低，但營養(yǎng)物質卻得到濃縮，烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適量食用能令人肌膚紅潤。海帶中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止缺乏碘引起的皮膚灰暗及毛發(fā)干燥和生長緩慢，減少脂肪在體內(nèi)存積，還能預防高血壓和冠心病。

看，這些就是關于三八婦女節(jié)吃什么最健康的內(nèi)容了，你們都印在自己的腦海里了嗎?一切健康都是由食物進口而得來的，所以，在三八婦女節(jié)來臨的時候，我們要考慮清楚應該買些什么東西給自己最愛的女人!

（責任編輯：zxwq）