女人春季吃什么對皮膚好

你們有聽說過嗎?一年之計(jì)在于春，可想而知，在春季的時候，是最佳的養(yǎng)生時期，特別是作為女性朋友們。愛美之心，人皆有之，所以，關(guān)于女人春季吃什么對皮膚好，這可是很多人都會討論到的。關(guān)于女人春季吃什么，你們有關(guān)注過嗎?那現(xiàn)在小編就來為大家整理一些關(guān)于女人春季吃什么對皮膚好吧!

一、豬肉

由于空氣的污染，我們每天會吸入大量的沒煙、重金屬等有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)留在我們體內(nèi)會影響到皮膚。因此在日常的飲食中不妨多吃些豬肉，它里面含有豐富的維生素A，除了能排毒以外，同時還具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。

但又有人擔(dān)心了，吃豬肉不是會發(fā)胖嗎?其實(shí)只要烹飪方式正確了，吃豬肉不僅不會發(fā)胖，同時還具有延年益壽的作用。烹飪的時候要注意：豬肉的烹調(diào)時間應(yīng)為兩個小時，之后再加入海帶或蘿卜燉一小時。經(jīng)化驗(yàn)分析，經(jīng)長時間烹調(diào)的豬肉脂肪會減少30%～50%，膽固醇含量會大大降低。

注意：

1、吃完豬肉后，最好不要大量的飲茶，以免使腸蠕動減慢而造成便秘，從而增加我們?nèi)梭w對有毒物質(zhì)的再次吸收。

2、在烹制的時候要注意火候，如果是已經(jīng)燒焦的肉最好是不要吃，因?yàn)闊沟娜鈺a(chǎn)生致癌物質(zhì)，如3-4苯并芘。

3、一般豬肉骨頭湯能連續(xù)用，家庭中可煮9-10小時，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質(zhì)鮮味、脂肪營養(yǎng)已用盡為止。顏色：湯清而漂油。

二、胡蘿卜

維生素a特別有利于皮膚的潤澤作用，而胡蘿卜中所偶含有的β胡蘿卜素，可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a。多吃一些含有維生素a的食物能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素a，會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

注意：

1、在吃胡蘿卜的時候最好是能切碎、煮熟了吃，這樣才能充分釋放出胡蘿卜中所有的營養(yǎng)素，人體也才能更好的吸收以及利用。

2、β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，只有在油脂中才能被人體吸收。所以，應(yīng)該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。

關(guān)于女人春季吃什么對皮膚好，建議大家多吃點(diǎn)胡蘿卜，這可是對皮膚起到很好的保養(yǎng)效果哦!

三、蜂蜜

蜂蜜是我們皮膚最好的滋補(bǔ)品，不僅如此，它對我們?nèi)梭w的各個系統(tǒng)都有著很好的調(diào)補(bǔ)作用。并且經(jīng)常食用蜂蜜，還可以起到提高機(jī)體免疫力和抵抗力的作用。特別是在干燥多風(fēng)的春季，我們?nèi)梭w中的水分會大量流失，因此每天早晚喝一杯蜂蜜水，除了能補(bǔ)充水分以外，同時還能潤腸通便，增加營養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。

注意：

1、不宜與豆腐同食

在食用蜂蜜的時候最好是不要與豆腐一塊食用，以免導(dǎo)致腹瀉。并且在豆腐中含有多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，如果兩者一塊食用的話，還有可能會引起一些不利于人體的生化反應(yīng)。

現(xiàn)在你們對于女人春季吃什么對皮膚好都了解到了吧。女人最看重的是自己的皮膚，有一身美麗的皮膚，是很多女性朋友們都向往的，這可就需要大家在春季的時候，來好好的保養(yǎng)起來咯!

（責(zé)任編輯：zxwq）