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現(xiàn)在很多女性朋友都會有內(nèi)分泌失調(diào)的煩惱,那么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)該吃什么比較好呢?下面小編就來介紹一下內(nèi)分泌失調(diào)該吃什么好,希望對大家有所幫助。
現(xiàn)在很多女性朋友都會有內(nèi)分泌失調(diào)的煩惱,那么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)該吃什么比較好呢?下面小編就來介紹一下內(nèi)分泌失調(diào)該吃什么好,希望對大家有所幫助。1、粗糧:粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。另外,經(jīng)常吃多吃排毒食物對人體也有幫助。2、當(dāng)歸:當(dāng)歸有補血作用,能調(diào)理女性的內(nèi)分泌,系統(tǒng)。常食當(dāng)歸燉雞,可以補血養(yǎng)顴,令容顏神采煥發(fā),洋溢女性魅力。3、玫瑰花:中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰的藥性非常溫和,能夠丑養(yǎng)人的心肝血脈。散發(fā)體內(nèi)淤滯的氣血,起到鎮(zhèn)靜、安神和調(diào)理內(nèi)分泌的功效。取玫瑰花15克,大棗3--5枚,西洋參9克,沖泡代茶??善鸬嚼須饣钛?、調(diào)養(yǎng)脾胃的功效。對面部有黃褐斑的女性尤為適宜。4、西紅柿:維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。5、花粉:花含含有200多種營養(yǎng)保健成分,具有抗衰老、增強體力和耐力、調(diào)節(jié)機體免疫作用及平衡內(nèi)分泌等保出能。尤其對于女性來說,是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋補品。內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運動上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動,增強體質(zhì)。生活要有規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病。平時還要注意休息,保證充足睡眠。
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