氣滯血淤讓你痛3小貼士助你不受痛經(jīng)困擾

身為女人，每個月總有那么“不得勁”的幾天，要是再碰上讓人“死去活來”的痛經(jīng)，那可是有足夠理由相信她會真心實意地喊出“下輩子再不當女人”了。只是很遺憾，這輩子，幾乎八成以上的女性都要遭遇痛經(jīng)。

很多女性朋友從10多歲起，就開始了和痛經(jīng)的漫長交道。有些人生完孩子可能會有所緩解，可不少人卻會與其共處到更年期，直到月經(jīng)完成它的使命。這是為什么呢?中醫(yī)講“不通則痛，不榮則痛”。經(jīng)血不通暢，一旦發(fā)生堵塞，自然而然地就會產(chǎn)生痛感。未婚的女孩子會更多地出現(xiàn)找不出任何生理原因的痛經(jīng)，這是因為其陰道口比較緊，血更容易潴留在體內(nèi)所致。

之所以血運會不暢，無外乎五種情況。

第一，氣滯血淤

經(jīng)前或行經(jīng)期間會出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。

第二，寒凝血淤

也就是老百姓常說的“宮寒”引起的。這種女性常以冷痛為主，小腹會綿綿作痛，嚴重時還會伴有面色蒼白、肢體發(fā)冷等情況，多是因吃了冰冷的食物而致。

第三，氣血虛弱

平時營養(yǎng)不夠的人會因此而痛經(jīng)。這類女性常臉色無華黯淡、面色蒼白、精神疲乏、食欲不佳。

第四，濕熱淤阻

也就是體內(nèi)有濕熱，肚子痛起來會感受到灼熱感，平時白帶多而稠厚，氣味較重。

第五，肝腎虛損

愛生氣以致肝氣郁結(jié)也是造成血運不暢的重要原因。此類型月經(jīng)干凈后1—2日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

你知道如何解決痛經(jīng)問題嗎

痛經(jīng)是困擾女孩子的心頭病，下面小編與你分享解決痛經(jīng)的方法。

運動

1、首先必須的加強鍛煉，尤其是本身體質(zhì)較弱的人群，在改善營養(yǎng)的同時，不妨做一些簡單的運動。

2、瑜伽操：女生練習瑜伽的好處有很多，能夠緩解痛經(jīng)情況，而且對減肥也很有效果。

熱敷

1、一定保持身體溫度：非常時期，這保持身體溫暖很關鍵，當你痛經(jīng)的時候，一定要多喝熱水，這才能保證經(jīng)血流通暢快。

2、熱敷：當痛經(jīng)情況嚴重的時候，不妨來熱水袋放在腹部，這樣能夠緩解腹部疼痛的感覺。

3、每天晚上臨睡之前一定要熱水燙腳，這樣能夠緩解痛經(jīng)癥狀。

飲食調(diào)理

1、在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經(jīng)已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”，它們?nèi)菀资谷嗣洑饣蛐袆舆t緩。

2、痛經(jīng)患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經(jīng)血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經(jīng)活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預防和治療有較好效果。

痛經(jīng)吃什么3款有效痛經(jīng)食療

①清炒生菜

原料：生菜250克，花生油、鹽少許。

做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。

用法：每日1次，經(jīng)前連服5天。

功效：清熱利濕，解毒止痛。

②生姜大棗飲

原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。

做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。

用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始，連服1周。

功效：溫經(jīng)散寒，理氣止痛。

③血竭加味散

原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。

做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。

用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經(jīng)前、經(jīng)期連續(xù)服用。

功效：活血散瘀、溫經(jīng)止痛。

（責任編輯：zxwq）