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憤怒使女性容顏易老女性要如何處理憤怒的情緒

發(fā)布時間： 2016-11-01 13:34:14      來源：女性健康網(wǎng)
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和男性相比，女性更屬于感性動物，也更容易受到事情激發(fā)而生氣。雖然生氣是正常而且是健康的，但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。心理專家

和男性相比，女性更屬于感性動物，也更容易受到事情激發(fā)而生氣。雖然生氣是正常而且是健康的，但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。心理專家告訴廣大女性朋友凡事三思而后行。并不是說不能生氣，重要的是學(xué)會如何轉(zhuǎn)化憤怒的情緒，不要因?yàn)樨?fù)面的情緒而傷人傷己。

一：出現(xiàn)沖動行為。

解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

二：明明生氣卻又刻意壓抑自己。

解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

三：誤會別人。

解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

四：認(rèn)為自己是對的。

解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過度挑剔。

五：遷怒于別人。

解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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