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女性經(jīng)期麻煩事教你三招

發(fā)布時間： 2016-11-01 13:34:37      來源：女性健康網(wǎng)
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女性每個月都會有那幾天，本來經(jīng)期的女性身體就不適，一些女性還有痛經(jīng)的毛病，這更加使女性煩心了。經(jīng)期不僅僅只有痛經(jīng)這一件麻煩事，有時還會伴隨著

女性每個月都會有那幾天，本來經(jīng)期的女性身體就不適，一些女性還有痛經(jīng)的毛病，這更加使女性煩心了。經(jīng)期不僅僅只有痛經(jīng)這一件麻煩事，有時還會伴隨著拉肚子的問題。女性經(jīng)期麻煩事，教你三招搞定經(jīng)期問題。

經(jīng)期拉肚子

當(dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經(jīng)。專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

多吃紅棗、桂圓等

女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。

吃應(yīng)季的蔬果

水果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

每晚泡腳

人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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