鼠標(biāo)減肥利器玩電腦能消耗卡路里

鼠標(biāo)化身減肥利器，玩電腦能消耗卡路里?，F(xiàn)在人們?yōu)榱俗屪约旱纳钭兊酶拥呢S富多彩，參加各種體育鍛煉活動，但是點擊鼠標(biāo)也能消耗卡路里，這個事情你知道呢?點擊一次鼠標(biāo)又能消耗多少卡路里呢?

點擊鼠標(biāo)同樣也能減肥

據(jù)日本雜志《PHPScienceWorldShinsho》報道，一般成年人平均點擊一次鼠標(biāo)可消耗1.4卡路里，這個數(shù)據(jù)是基于10.8立方厘米、重11.7g的手指樣本點擊鼠標(biāo)測試得來。

當(dāng)然，由于男女手指大小、重量和點擊的力道不同，所消耗的卡路里也有區(qū)別。一般情況下，成年男性一天使用正常使用鼠標(biāo)可以消耗2000卡路里，成年女性為1700卡路里。

非常有意思的測試，讓我們對自己的辦公有了更加深刻的了解，以后我們就可以說，我們不是在玩游戲，而是在減肥。

最適合春天的飲食減肥小技巧

減肥吃得要聰明正確的減肥方法，應(yīng)以除去多余的脂肪為目的，且供應(yīng)體內(nèi)足夠營養(yǎng)素，因此為了達(dá)到“減肥不減健康”的目標(biāo)，應(yīng)在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養(yǎng)的食物。

減肥飲食的原則及小技巧

1、減重不可太快速。以現(xiàn)有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進(jìn)，對身體才不會造成傷害。

2、維持均衡的營養(yǎng)。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。

3、改變進(jìn)餐的程序。先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉類和飯。

4、進(jìn)餐應(yīng)定量，細(xì)嚼慢咽，宜專心進(jìn)食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。

不反彈的小技巧：

1、多喝水少喝飲料。

2、保持動的原則。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間多走動散步。

3、低鹽、低糖、少油、減少調(diào)味料。

4、盡量吃生鮮和原味。

減肥頻道小編溫馨提示：春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準(zhǔn)備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看上面的建議，學(xué)習(xí)一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。

（責(zé)任編輯：zxwq）