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飯后“三鞠躬”助消除胃脹

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 13:35:32      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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[導(dǎo)讀]：65歲的林奶奶連續(xù)幾天總覺(jué)得胃部發(fā)脹，不想吃飯，異常擔(dān)憂自己的胃是不是出了什么問(wèn)題。趕快去醫(yī)院做了檢查，除了胃下垂外，沒(méi)有其他問(wèn)題。很多老人都會(huì)遇到同樣的問(wèn)題。這是因?yàn)槔先吮旧硐芰p弱，胃動(dòng)力差，食物積聚在胃底，就會(huì)有脹氣等感覺(jué)出現(xiàn)。如

65歲的林奶奶連續(xù)幾天總覺(jué)得胃部發(fā)脹，不想吃飯，異常擔(dān)憂自己的胃是不是出了什么問(wèn)題。趕快去醫(yī)院做了檢查，除了胃下垂外，沒(méi)有其他問(wèn)題。很多老人都會(huì)遇到同樣的問(wèn)題。這是因?yàn)槔先吮旧硐芰p弱，胃動(dòng)力差，食物積聚在胃底，就會(huì)有脹氣等感覺(jué)出現(xiàn)。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，癥狀會(huì)加重。 有個(gè)小辦法能緩解這種胃部不適，即飯后做一些彎腰的動(dòng)作，能使胃部前傾，胃內(nèi)食物進(jìn)入胃竇，促進(jìn)排空，加速消化。具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達(dá)90度，幅度要夠，但動(dòng)作不要快，緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯后半小時(shí)，可以散步20~30分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。 此外，還有兩個(gè)加劇胃脹的習(xí)慣一定要避免。一是飯后立即吃水果；二是飯后立即飲茶。如果胃脹嚴(yán)重一直不能夠緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃動(dòng)力藥。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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