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健康知識：各種水果的正確吃法

發(fā)布時間： 2016-11-01 13:42:40 來源：女性健康網(wǎng)

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在我們的印象中，水果同蔬菜一樣是即健康又營養(yǎng)的食品。水果中含有大量人體日常所需的維生素和礦物質(zhì)。我們?nèi)粘ｏ嬍畴x不開水果，我們的身體健康更是離不開水果。水果對于愛美女性來說，亦是美容養(yǎng)顏瘦身之首選。不過吃水果是有講究的，因為水果的吃法很多，吃得好對身體有益，吃得不好對身體可是危害不小哦！

水果益處多吃水果的益處舉不勝舉，無論從健康還是護(hù)膚方面來說都有諸多好處。下面傾人網(wǎng)小編將列舉幾樣我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?，看看他們對身體都有哪些益處。 1.蘋果蘋果是水果之王，俗話說“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，由此可見蘋果對于健康是非常有好處的，它不僅能加速排毒功能，降低熱量吸收，還能治療便秘。 2.葡萄柚葡萄柚是消除疲勞的最佳幫手，有美化肌膚的功效，建議經(jīng)常加班熬夜的上班族多吃葡萄柚。 3.番茄番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，常吃番茄，可促進(jìn)腸胃蠕動。 4.菠蘿菠蘿是肉類蛋白質(zhì)消化的加速器，經(jīng)常吃肉，愛吃肉食的人士，可選擇飯后吃上一片菠蘿，加速消化。 5.香蕉香蕉有強(qiáng)化肌肉，通便利尿之功效，還能消除用腦疲勞，適合過度用腦者食用。 6.奇異果奇異果也叫獼猴桃，它含有豐富的維生素C和維生素E，可以幫助消化，防止便秘，并能治療牙齦出血等問題。 7.檸檬檸檬含有豐富的維生素C，用檸檬泡水飲用，具有非常有效的美白效果，檸檬還能促進(jìn)熱量代謝過程，消除疲勞。除此以外，消化不良者，可以適當(dāng)吃點木瓜；常吃芒果可防皺潔膚，令你光彩照人；藍(lán)莓可幫你緩解過度用眼、視覺疲勞；長期吸煙者則需要葡萄幫你清清肺排排毒。水果有這么多的好處，難怪現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人們對水果也是越來越重視。水果食用不當(dāng)危害大但是，事物都有兩面性。水果雖有這百般的好，若食用不當(dāng)，也會成為健康隱形殺手。下面就簡單列舉幾種情況不能吃的水果。 1.胃潰瘍者不宜吃的水果柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果是胃潰瘍患者萬萬不可食用的水果，由于水果酸性較強(qiáng)易引起反酸等胃部不適。

2.脾胃虛弱者不宜吃的水果脾胃虛弱者不適合吃梨、柚子等性寒水果。若食用這些水果，無疑是讓本就虛弱的脾胃雪上加霜。 3.腎功能不好不宜吃的水果上面講了奇異果含有豐富的維生素C，是最佳的美容水果。但是奇異果含鉀甚高，對于腎功能衰竭、尿毒或洗腎者卻是要遠(yuǎn)離的水果哦。 5.不能與海鮮同時食用的水果海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)，與某些水果同時食用會使蛋白質(zhì)沉淀凝固，造成消化不良，并引起嘔吐、腹脹、頭暈、惡心等不良癥狀。比如，葡萄、山楂、石榴、柿子等就不能與海鮮同時食用。最好在吃完海鮮4小時以后再吃這些水果。 6.感冒時不能吃的水果若是感冒咳嗽，就要遠(yuǎn)離西瓜和梨這類水分多的寒涼水果，否則可是會讓你的病情加重的哦。水果本身是健康食品，對于人體各個方面都有極大的益處。但是，由于水果各自的特點和本身所含成分的差異，從而與某些食物產(chǎn)生了排斥。因此，挑水果應(yīng)該根據(jù)自身情況而定，這樣才能最大程度的體現(xiàn)水果的價值。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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