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養(yǎng)生課堂：養(yǎng)腎之6大飲食原則

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 13:43:15      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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養(yǎng)腎保健無(wú)需吃什么大補(bǔ)之類(lèi)的昂貴東西，日常生活中注意飲食健康就可以了。下面介紹一些對(duì)腎臟有益的飲食秘訣，大家可以參考一下。

減少飲食中鈉的攝入量

少用含鈉高的調(diào)味品，如：食鹽、味精、蠔油、醬制品、梅菜、咸菜、榨菜等。多用低鈉調(diào)味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、蔥、姜、蒜、辣椒、陳皮等配料。

增加飲食熱量

如冰糖、塊糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉絲、西米。

減輕日常的口渴度

不進(jìn)或少進(jìn)高鹽食物，飲品中加入薄荷葉、檸檬片。將飲品制成冰塊含化，嚼口香糖，不用或少飲濃茶、咖啡。不要讓自己過(guò)度饑渴后又狂飲，這樣對(duì)身體最有害。

增加纖維素的涉入

多吃蔬菜，但要適當(dāng)烹調(diào)以降低鉀、磷含量后再吃。

限制含鉀高的飲食

含鉀最高的有：冬菇、紫菜；其次：馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、雞等；中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇。

含鉀量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分鐘后再煮，把湯棄之，再食用，水果宜每天少量，不宜過(guò)多。

施行低磷飲食

含磷高的食物有：麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、魷魚(yú)干、動(dòng)物內(nèi)臟，如：豬心、腦、肝、腎等，不宜多吃。

肉類(lèi)的含磷量高于植物，為減少肉類(lèi)中的含磷量，可把肉切成片，用開(kāi)水煮一下，只吃肉而不吃湯。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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