您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

常做盆底肌肉運動可預(yù)防盆底功能障礙性疾病

發(fā)布時間： 2016-11-01 14:39:59      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

女性盆底功能障礙性疾病是中老年女性的常見病，又稱盆底缺陷，主要包括壓力性尿失禁和盆腔器官脫垂等。有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主

女性盆底功能障礙性疾病是中老年女性的常見病，又稱盆底缺陷，主要包括壓力性尿失禁和盆腔器官脫垂等。有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，以加強控尿能力及盆底肌肉力量，是最傳統(tǒng)的非手術(shù)治療方法。其主要操作方法為：做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15～30分鐘，每日進行2～3次，或每日做150～200次，6～8周為1個療程。4～6周后患者的癥狀有改善，3個月后可取得明顯效果。另外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡營養(yǎng)，多攝入膳食纖維及蔬果，避免長期便秘，控制體重增長，積極鍛煉身體，加強盆底肌肉的鍛煉等。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 常做盆底肌肉運動可預(yù)防盆底功能障礙性疾病，最新常做盆底肌肉運動可預(yù)防盆底功能障礙性疾病，關(guān)于常做盆底肌肉運動可預(yù)防盆底功能障礙性疾病的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀