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西紅柿減肥法七天瘦三斤愛上番茄

發(fā)布時間： 2016-11-01 14:40:24      來源：女性健康網(wǎng)
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番茄為什么可以減肥肉?該怎么吃呢?其實番茄的吃法很多，無論是生吃還是烹調(diào)之后再吃都能起到減肥效果。不過，假如有一個全面的番茄食譜，減肥效果更

番茄為什么可以減肥肉?該怎么吃呢?其實番茄的吃法很多，無論是生吃還是烹調(diào)之后再吃都能起到減肥效果。不過，假如有一個全面的番茄食譜，減肥效果更加顯著哦，一個星期可以幫你快速甩掉3斤肥肉。究竟是怎樣的番茄食譜?一起來看看吧。番茄可以成功減肉的因素很多，請看下面的分析。1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會發(fā)胖。2、當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。七天瘦3斤的番茄減肥食譜早餐一個中等大小的番茄一個水煮蛋(記得一定要清煮，否則效果很不同哦)一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)午餐先吃一個番茄，接著是一個水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果。最后喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。晚餐(要在8點前進食)首先還是先吃一個番茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低)，又或者是水煮魚，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。MM們心動了吧，只要你按照上面的食譜來進食，你可以在一周之內(nèi)快速減肥3斤哦，趕快行動吧。不過由于番茄性寒，所以身體屬虛、寒、濕的MM不宜多吃番茄哦。

（責任編輯：zxwq）

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