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椅子瘦身操四個(gè)動(dòng)作告別討厭游泳圈

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 14:40:44      來源：女性健康網(wǎng)
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腰部是最容易囤積脂肪的部位，一個(gè)不注意，就會(huì)長(zhǎng)成討厭的游泳圈。小編推薦下面一套四個(gè)動(dòng)作，只要你在每天中午休息室時(shí)，花費(fèi)五分鐘，就能輕松擺脫腹部

腰部是最容易囤積脂肪的部位，一個(gè)不注意，就會(huì)長(zhǎng)成討厭的游泳圈。小編推薦下面一套四個(gè)動(dòng)作，只要你在每天中午休息室時(shí)，花費(fèi)五分鐘，就能輕松擺脫腹部脂肪。椅子瘦身操四個(gè)動(dòng)作告別討厭游泳圈Step1：背部挺直，緊握雙拳往后收，再往身前打出，直至伸直手臂。反復(fù)10次Step2：左手扶住背部，右手扶住左腿膝關(guān)節(jié)，上身往左側(cè)轉(zhuǎn)，左右交替各5次。腰部是最容易囤積脂肪的部位，一個(gè)不注意，就會(huì)長(zhǎng)成討厭的游泳圈。小編推薦下面一套四個(gè)動(dòng)作，只要你在每天中午休息室時(shí)，花費(fèi)五分鐘，就能輕松擺脫腹部脂肪。椅子瘦身操四個(gè)動(dòng)作告別討厭游泳圈Step1：背部挺直，緊握雙拳往后收，再往身前打出，直至伸直手臂。反復(fù)10次Step2：左手扶住背部，右手扶住左腿膝關(guān)節(jié)，上身往左側(cè)轉(zhuǎn)，左右交替各5次。椅子瘦身操四個(gè)動(dòng)作告別討厭游泳圈Step3：腿部膝蓋微微往右側(cè)，雙手扶住腿部，身體右側(cè)。左右交替各5次。Step4：雙手叉腰，胸部?jī)?nèi)含，腹部往前頂出，打直背部，反復(fù)10次。Tips：以上動(dòng)作為一組，每天一組，腰腹緊致，身體不疲倦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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