您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

只需兩式瑜伽塑造效果驚人的性感腰線

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 14:40:58      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

別把瘦腰想得那么復(fù)雜，只需兩式瑜伽，就能減掉多余脂肪，塑造效果驚人的性感腰線。只需兩式瑜伽塑造效果驚人的性感腰線強(qiáng)壯的蹲姿勢瑜伽

別把瘦腰想得那么復(fù)雜，只需兩式瑜伽，就能減掉多余脂肪，塑造效果驚人的性感腰線。只需兩式瑜伽塑造效果驚人的性感腰線強(qiáng)壯的蹲姿勢瑜伽1、站立，挺直腰背，雙手往上合掌，做深呼吸。2、吸氣，緩慢曲膝，吐氣，成半蹲姿勢，停留10～20秒。3、緩慢還原，放松手腳，調(diào)整呼吸功效：防肌肉松垮，增強(qiáng)腿力，防腿部退化，消除腰側(cè)脂肪，提升免疫力，防五十肩，改善虛弱體質(zhì)，強(qiáng)壯身體，增加自信心，留住青春提示：動(dòng)作完成后，要持續(xù)將雙手往上伸展，并想象頭頂有一條線將你往上提拉。只需兩式瑜伽塑造效果驚人的性感腰線貓伸展的姿勢瑜伽1、雙膝打開與肩同寬，跪立，雙手于前方地板撐穩(wěn)身體。2、吸氣，緩慢將手滑向前，背下壓直至額頭著地，吐氣，停留10～20秒，做深呼吸。3、緩慢還原，調(diào)整呼吸。功效：伸展背脊，增加彈性，美化手臂以及腰腹部曲線，預(yù)防肥胖，調(diào)理內(nèi)臟機(jī)能防內(nèi)臟下垂，增強(qiáng)上身肌肉彈性，抗體態(tài)老化。提示：動(dòng)作完成時(shí)，一定要保持手與背部的延伸，并注意臀部勿坐于腳跟上。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 只需兩式瑜伽塑造效果驚人的性感腰線，最新只需兩式瑜伽塑造效果驚人的性感腰線，關(guān)于只需兩式瑜伽塑造效果驚人的性感腰線的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀

  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞