您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

治療失眠睡前飲食很重要

發(fā)布時間： 2016-11-01 14:57:30      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

失眠對女性來說，一件很煩惱的事情，失眠會影響女性的健康與美麗，還會影響免疫力下降，在工作上精神不振，影響工作效率。在睡眠之前吃對一些食

失眠對女性來說，一件很煩惱的事情，失眠會影響女性的健康與美麗，還會影響免疫力下降，在工作上精神不振，影響工作效率。在睡眠之前吃對一些食物對于睡眠幫助，下面就跟著小編來看一下吧。

怎樣治療失眠飲食很關(guān)鍵睡覺之前不能吃以下幾種食物

1、冰淇淋

很多女性在夏天都喜歡吃冰淇淋，在炎熱的夏天吃一個冰淇淋就去睡覺，這絕對是一個錯誤的做法。因?yàn)楸苛苤懈缓罅恐?，而你吃完倒頭就睡，那些脂肪根本就不能燃燒，只能在體內(nèi)堆積。而所有的糖分還會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后慢慢的儲存變成值當(dāng)。有研究發(fā)現(xiàn)，在睡前吃高糖食物容易做噩夢。

2、芹菜

芹菜是一種天然的利尿劑，在睡覺之前食用芹菜，會讓你在夜間上廁所的頻率增加，你的美夢會因?yàn)榍鄄硕淮驍_。雖然是一種富含多種維生素的蔬菜，但是在睡覺之前盡量別吃。怎樣治療失眠，這樣可不能忘記啊!

3、意大利面

西式的意大利面深受大家的喜歡，但是大家知道嗎?在睡覺之前吃這種飲食，很容易堆積成脂肪，改變你的血糖水平，讓你的困意推遲。而那些吃起來比較美味的奶酪、奶油或番茄醬都給你脆弱的腸胃造成了負(fù)擔(dān)。

健康族網(wǎng)溫馨提示：很多人為了有一個好的睡眠，在睡眠之前都喜歡吃一些有助于睡眠的食物。吃對食物對于睡眠有很好的幫助!

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 治療失眠睡前飲食很重要，最新治療失眠睡前飲食很重要，關(guān)于治療失眠睡前飲食很重要的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀

  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞