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養(yǎng)生:腦力工作者不妨多吃蔥和蒜

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 14:58:04 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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如今，很多上班族在辦公室會(huì)用電腦工作，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的朋友，可能大腦會(huì)比較疲憊，什么方法可以解決這個(gè)難題呢，今天健康族網(wǎng)小編為大家說(shuō)說(shuō):腦力工作者不妨多吃蔥和蒜，幫助你健康養(yǎng)生，又消除疲勞。

腦是人體的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)中樞，它通過(guò)感覺(jué)器官和周身神經(jīng)系統(tǒng)，維持、調(diào)節(jié)人體各器官功能的正常活動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，腦為神之本，神強(qiáng)必多壽。腦的健全與否，對(duì)人體健康關(guān)系極大。因此，養(yǎng)生宜先養(yǎng)腦。

養(yǎng)神健腦。古代養(yǎng)生家認(rèn)為，“神安則壽延，神去則形散，故不可不謹(jǐn)養(yǎng)也”，要避免“七情”過(guò)度刺激，要胸懷開(kāi)闊，樂(lè)觀從容，通過(guò)保養(yǎng)神氣，調(diào)理情志，進(jìn)行各種有益精神思維活動(dòng)，來(lái)調(diào)節(jié)大腦功能。

清代名醫(yī)張隱庵指出：“起居有常，養(yǎng)其神也。”意思是說(shuō)，起居作息有一定規(guī)律，可以健腦。要做到勞逸適度，按時(shí)休息。睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，更是恢復(fù)疲勞、延緩衰老、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠的生理機(jī)制與衛(wèi)氣的循行有密切關(guān)系。人如果不能正常睡眠，入睡困難，或寐而不酣，或時(shí)寐時(shí)醒，醒后再難入睡，中醫(yī)稱為“目不瞑”?！毒霸廊珪?shū)·不寐》中說(shuō)：“不寐證雖病有不一，惟知邪正二字則盡之矣，蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐。其所以不安者，一由邪氣之?dāng)_，一由營(yíng)氣不足耳。”說(shuō)明失眠主要是情志所傷，氣郁不舒，郁而化火，心血暗耗，擾動(dòng)心神不得安。缺少睡眠的人，身心健康會(huì)受到不同程度的損害，高血壓、冠狀動(dòng)脈疾病，心臟病、中風(fēng)、糖尿病和肥胖癥的得病概率大大增加。因此，要睡好子午覺(jué)，睡時(shí)要使“心”先安下來(lái)，并營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，睡前用溫?zé)岬乃?，可以刺激足部的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，使血液下行，達(dá)到心腎相交、水火相濟(jì)、陰陽(yáng)相合的作用。“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益。”

節(jié)欲醒腦。明代醫(yī)家張景岳說(shuō)：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”，主張控制人的欲望，包括節(jié)制性欲，即“性欲有度，節(jié)欲養(yǎng)精”。“腎為精舍，宜滿不宜虧，精滿則人壽體健，精虧則人衰體弱。”腎精是人體十分寶貴的精微物質(zhì)，是人體氣化的物質(zhì)基礎(chǔ)。而腎又受五臟六腑之精而強(qiáng)盛，因此腎精的過(guò)度損耗對(duì)個(gè)體健康極為不利。放縱情欲、竭耗腎精，必然損傷身體。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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