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產(chǎn)后媽媽最應(yīng)該吃的五種補(bǔ)鈣食品

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:14:35 來源：女性健康網(wǎng)

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吃什么對產(chǎn)后媽媽來說很重要，因?yàn)檫@是恢復(fù)體力，抵抗疾病的重要途徑。補(bǔ)鈣對于新媽媽來說，無論是懷孕時還是產(chǎn)后都是必須的，但是與懷孕期不同，產(chǎn)后補(bǔ)鈣的時候需要做一些調(diào)整，下面小編給各位新媽媽推薦幾款產(chǎn)后補(bǔ)鈣食療。

肉丁燒鮮貝

原料：

豬里脊肉200克，鮮貝200克，冬筍、香菇適量，雞蛋清1個，食用油、醬油、淀粉、料酒、食鹽、蔥、姜、老湯、味精各適量。

做法：

1.里脊肉洗干凈，切成1厘米左右見方的肉丁;再將雞蛋清、淀粉加少許水調(diào)成糊狀，把肉丁放入攪拌均勻。

2.將鮮貝切開，放在開水鍋中燙一下，撈出控干水分。

3.筍、香菇都切成1厘米左右見方的丁，蔥姜切成絲待用。

4.鍋放在火上，放入食用油燒熱，把拌好的肉丁放入，到八成熟時撈出，控油。

5.鍋內(nèi)的油倒出，留少許油，放入蔥姜熗鍋，再放入冬筍、香菇、鮮貝，翻炒幾遍，再放入鹽、料酒、老湯，開鍋后加入肉丁，翻炒幾遍，放入味精，調(diào)勻后出鍋。

功效提示：此菜營養(yǎng)豐富，尤其是鈣的含量更高，為產(chǎn)婦的補(bǔ)鈣和產(chǎn)后康復(fù)有很好的幫助。

香酥鵪鶉

原料：