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女性一生中有很多個特殊時期,特殊時期同時也是保健時期,懂得利用特殊時期保健的女人看上去總比別人健康。下面小編給大家推薦幾款女性特殊
女性一生中有很多個特殊時期,特殊時期同時也是保健時期,懂得利用特殊時期保健的女人看上去總比別人健康。下面小編給大家推薦幾款女性特殊時期的補血食療,讓大家都成為健康的自然美人。
1.月經(jīng)期(生理期的第22-第28天):肉桂補血補血原因:子宮內(nèi)膜無法繼續(xù)成長就會日漸剝落,血液和破碎黏膜便由子宮經(jīng)陰道排出。此時因勢利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。中藥幫幫忙:肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán),有了它,還會擔(dān)心月經(jīng)不通暢?當(dāng)然不會!一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,不僅解了饞蟲,還趕跑了痛經(jīng)!材料很簡單,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平時家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈,切成2厘米長,1厘米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,像平時燉菜一樣,加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮,還可以稍微加點胡蘿卜和枸杞。TIPS:桂皮性熱,適合天涼時節(jié)食用,夏季忌食桂皮。由于桂皮性熱活血,易損胎氣,所以孕婦一定要慎食。有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)量過多或是經(jīng)常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食。失血的美眉也應(yīng)禁食。2.卵泡期(生理期的第1-第9天):枸杞補血補血原因:此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主,同時注意補腎。中藥幫幫忙:枸杞是一種性味甘、平,具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。想迅速恢復(fù)氣色同時好好調(diào)養(yǎng)自己?很簡單,一碗枸杞銀耳羹就搞定啦!事先將一小塊銀耳泡軟泡開,去根后放在鍋里大火燉10分鐘,水量剛剛漫過銀耳就可以,然后加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。如果喜歡更黏的話,那么就煮到滿意為止,最后根據(jù)自己的喜好放點冰糖調(diào)調(diào)味道就大功告成了。TIPS:枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了,不要過量。 (責(zé)任編輯:zxwq)