您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

早餐吃什么最營養(yǎng)？六種食物讓你越吃越白嫩

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:14:37      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

早餐吃什么一直是很多人關(guān)心的問題。每個(gè)人對早餐都有自己特殊的要求，想美白的，想減肥的，想增加營養(yǎng)的……早餐對于女人來說是

早餐吃什么一直是很多人關(guān)心的問題。每個(gè)人對早餐都有自己特殊的要求，想美白的，想減肥的，想增加營養(yǎng)的……早餐對于女人來說是很重要的，早餐吃好能讓你越發(fā)健康美麗。微微網(wǎng)小編告訴你以下六種食物讓你越吃越美麗。

1.豆類

鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。

因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

2.菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。

女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

3.草莓

草莓含有豐富的維生素C。

而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 早餐吃什么最營養(yǎng)？六種食物讓你越吃越白嫩，最新早餐吃什么最營養(yǎng)？六種食物讓你越吃越白嫩，關(guān)于早餐吃什么最營養(yǎng)？六種食物讓你越吃越白嫩的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀

  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞