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對(duì)于忙碌的上班族來說，早餐一般都是在路上解決的，那些任何營(yíng)養(yǎng)干面包，根本無法滿足早上的體能消耗，但如果要自己動(dòng)手做早餐又太麻煩了。那么
對(duì)于忙碌的上班族來說，早餐一般都是在路上解決的，那些任何營(yíng)養(yǎng)干面包，根本無法滿足早上的體能消耗，但如果要自己動(dòng)手做早餐又太麻煩了。那么上班族女性早餐吃什么最好?應(yīng)該怎么吃呢?
上班族女性最希望有什么樣的早餐呢?首先，等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;其次，必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適，也會(huì)降低工作效率;第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元?dú)?。如果是這樣，那就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。1/一杯新鮮酸奶兩片全麥面包一個(gè)西紅柿酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新。速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。2/一碗紅棗粟米粥雞肉三明治粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案。也許，還是會(huì)有不少上班族女性在苦惱：“這些道理我都懂，但是實(shí)施起來實(shí)在有點(diǎn)難。”在時(shí)間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯。八種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營(yíng)養(yǎng)美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點(diǎn)點(diǎn)的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營(yíng)養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。外面買的早餐畢竟沒有自己親手做的營(yíng)養(yǎng)，如果你覺得耗時(shí)太長(zhǎng)，可以選擇做一些簡(jiǎn)單點(diǎn)的，這樣既能滿足身體所需又不會(huì)耽誤太多時(shí)間。 （責(zé)任編輯：zxwq）
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