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吃什么對(duì)皮膚好？皮膚最愛(ài)吃的十大食物

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:14:37      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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皮膚保養(yǎng)要學(xué)會(huì)“挑食”，當(dāng)然不是你挑，而是皮膚挑。吃什么對(duì)皮膚好?皮膚也有自己的喜好，吃到好吃的皮膚才會(huì)白里透紅。下面的十

皮膚保養(yǎng)要學(xué)會(huì)“挑食”，當(dāng)然不是你挑，而是皮膚挑。吃什么對(duì)皮膚好?皮膚也有自己的喜好，吃到好吃的皮膚才會(huì)白里透紅。下面的十種食物是皮膚科專家特地為大家總結(jié)的十種皮膚最愛(ài)吃的食物，皮膚吃的開(kāi)心，人自然也會(huì)開(kāi)心。

TOP1.西蘭花

增強(qiáng)皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

TOP2.牛奶

增強(qiáng)皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3.獼猴桃

消除雀斑等斑點(diǎn)：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

TOP4.胡蘿卜

保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

TOP5.大豆

防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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