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香蕉減肥法晨跑前吃香蕉更減肥

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:14:44      來源：女性健康網(wǎng)
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香蕉減肥法相信大家都聽說過，香蕉含有很高的營養(yǎng)價值，同時會產(chǎn)生飽腹感，所以吃香蕉可以起到減肥的效果。但是香蕉怎么吃減肥?什么時候吃最

香蕉減肥法相信大家都聽說過，香蕉含有很高的營養(yǎng)價值，同時會產(chǎn)生飽腹感，所以吃香蕉可以起到減肥的效果。但是香蕉怎么吃減肥?什么時候吃最好?這是大家必須了解的。專家指出：晨跑前吃香蕉更減肥。

有人認為早上跑步有利健康，有些人則認為晚上跑步更好。其實任何時候鍛煉都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹鍛煉就能得到效果，反之則對身體有著很大的壞處。

很多人減肥法的人喜歡晨跑，以為早上的鍛煉效果好，特別是喜歡早上不吃早餐后就直接進行鍛煉。殊不知，這是非常錯誤的觀點，是對身體傷害巨大的一種錯誤認知。

正確認知

美國孟菲斯大學健康與運動科學系助理教授李衛(wèi)東博士認為：對于一個喜歡早上鍛煉的人，一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運動飲料等，而且要在30分鐘之后再運動。

早上起床后，身體內(nèi)的營養(yǎng)基本上都已經(jīng)唄消耗得七七八八了，這時血液中的血糖濃度就會過低，如果這時進行鍛煉，不但不會起到減肥的效果，還會因為水分的消耗和血糖的分解促使身體出現(xiàn)頭暈眼花，嚴重者甚至出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。

（責任編輯：zxwq）

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