您的位置：久久首頁(yè)> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

最健康的早餐要吃什么好？

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:15:12      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

最健康的早餐要吃什么好？做早餐最重要的一點(diǎn)就是要健康，如果每天早上起來(lái)，吃上一頓既快捷又營(yíng)養(yǎng)的早餐，就能讓你一天都充滿能量和激情。健康

最健康的早餐要吃什么好？做早餐最重要的一點(diǎn)就是要健康，如果每天早上起來(lái)，吃上一頓既快捷又營(yíng)養(yǎng)的早餐，就能讓你一天都充滿能量和激情。健康族網(wǎng)小編就來(lái)告訴你早餐吃什么好。

第一步，餐前一杯水幫助腸胃做運(yùn)動(dòng)

人體經(jīng)過(guò)8小時(shí)睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)，在開始一天的活動(dòng)前，最好喝250毫升暖開水，以補(bǔ)充水份讓腸胃慢慢恢復(fù)活動(dòng)，幫助調(diào)節(jié)腸胃，排毒暢通。

喝完水，開始正式的早餐吧!粗糧果蔬幫助腸胃排毒，讓你的腸胃和心情一起high起來(lái)。

第二步，來(lái)一碗燕麥粥

粗糧能夠幫助您保持您的腸道有效排毒，但如果你厭倦了燕麥，也可以選擇全谷物早餐（裸麥面包等）以幫助您排毒。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 最健康的早餐要吃什么好？，最新最健康的早餐要吃什么好？，關(guān)于最健康的早餐要吃什么好？的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀

  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞