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最受女性喜愛的夏季養(yǎng)生湯：蓮子雞心湯

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:15:17      來源：女性健康網(wǎng)
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飲食在夏季養(yǎng)生中占據(jù)著非常重要的位置，而常喝夏季養(yǎng)生湯是很多女性的選擇。那么養(yǎng)生湯的品種這么多，你又該如何選擇呢？今天健康族網(wǎng)小編就

飲食在夏季養(yǎng)生中占據(jù)著非常重要的位置，而常喝夏季養(yǎng)生湯是很多女性的選擇。那么養(yǎng)生湯的品種這么多，你又該如何選擇呢？今天健康族網(wǎng)小編就來為大家介紹一道最受女性喜愛的夏季養(yǎng)生湯：蓮子雞心湯。

夏季養(yǎng)生湯：蓮子雞心湯

原料：雞翅4只，雞心10個，蓮子2把，水發(fā)木耳1把，蔥、姜、花椒、香葉、鹽、胡椒粉適量

做法：雞翅和雞心洗凈，放冷水砂鍋中，加4小碗水，煮開后去浮沫，放入蓮子，再加入各種香辛料，小火煲1小時，加入木耳，再加入鹽，繼續(xù)煮10分鐘，最后用胡椒粉略調味，即可食用。

特點：夏天燥熱，人們?nèi)菀仔臒?，喝這個湯有利于安定情緒，也能幫助補充蛋白質、維生素B族、鐵、鋅和鹽分。對于腸胃不好的人來說，夏天多吃冷飲和瓜果后往往胃部發(fā)涼，可以在湯中多加一點姜片，溫暖腸胃，會感覺很舒服。湯味鮮美，蓮子和木耳柔軟可口，是一種味覺的享受。雞翅和雞心撈出來，加一點調料拌一下，又是很好的冷盤。

在炎熱的夏季里，想要保持身心健康應該多吃一些養(yǎng)生湯，以上的這道養(yǎng)生湯可是MM們非常喜歡的呢。如果你還想學習更多的養(yǎng)生湯的做法，可以閱讀：簡單實用的夏季養(yǎng)生湯做法。

（責任編輯：zxwq）

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