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孕婦吃什么補血補鐵

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:15:31      來源：女性健康網(wǎng)
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網(wǎng)友提問：懷孕之前，我每天都會吃紅棗、阿膠之類的東西補血。但聽說懷孕后，女性的身體會有很多改變，我想問問作為孕婦，吃什么補血好呢?

網(wǎng)友提問：懷孕之前，我每天都會吃紅棗、阿膠之類的東西補血。但聽說懷孕后，女性的身體會有很多改變，我想問問作為孕婦，吃什么補血好呢?

孕婦吃什么補血——蘿卜燉牛腩

食材：牛腩300克、紅蘿卜25克。

配料：姜蔥適量、辣豆瓣醬10克、番茄醬10克、料酒15克、糖10克。

做法：1、胡蘿卜去皮洗凈切塊，備用。

2、牛腩洗凈切片，放入沸水中煮5分鐘后，用冷水沖洗掉上面的血跡，繼續(xù)放入沸水中煮10分鐘，撈出備用，同時煮牛腩的湯也要留著。

3、油鍋燒熱，放入姜、蔥爆香，接著依次加入辣豆瓣醬、番茄醬、糖等佐料，待成汁后，放入牛腩爆炒片刻，倒入料酒，牛腩湯，用大火燒開后，改用小火燜30分鐘。

4、待牛腩差不多熟的時候，加入紅蘿卜塊，煮熟即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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